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こんにちは！今日も絶好調の、ボックルヘアのTOMOです。 ジムに通い始めると、つい周りの人の“アイテム”が気になりませんか？ 隣の人のカッコいいグローブ 強い人の手首に巻かれた“アレ” 懸垂してる人の“ベルトみたいなやつ” スクワットを始めたいけど、ど...

こんにちは！TOMOです。 ジムに通い始めると、最初に誰もがぶつかるのが 「これって正しいのかな？」という不安。 実は僕自身、ジムに入りたての頃は “知らないうちにNG行動をしまくっていた側” でした。 重い重量を無理にやったり マシンで休憩してしまっ...

こんにちは、今日も絶好調の！TOMOです。 筋トレ初心者が、最初の1ヶ月で迷わずジムデビューできるように、 このブログではシンプルな「1ヶ月メニュー」を紹介します。 最初の1ヶ月ロードマップ【保存版ガイド】 今回は 「ジムに行きたいけど、何からすれ...